博士の水球日記

こんばんは！山中です．
更新したいと思います．

今日は水球で得られるいい効果！身体編です！
水球をするといい身体になれると思います！少し体型を良くしたいな，かっこよくなりたいなと思っている人は必見です笑

まず水球では泳ぐ必要があるため，どんどん肩まわり背中の筋が発達するため，肩幅は大きくなります．
また，シュートや泳ぎでは体をひねることが多いため，お腹周りもしぼられます．
さらに，水中では浮力があるため，抗重力筋が発達しにくい感じがあります．
特に下半身（ふくらはぎや大腿部）にかけて筋が太くなりすぎず，しなやかに発達していきます．
加えて，接触のあるスポーツであるためか，水中の中での競技であるためか少し脂肪があり，バキバキでゴッツゴツというよりかは，少し柔らかくてかわいい身体になります笑
そして，水圧により全身に負荷がかかるため，むくみもあまり出ません．

水球のトレーニングを積むと，肩幅は大きく，少しくびれて，筋肉もついているけど，少し柔らかく，足がしなやかなでむくみの少ない身体になっていきます．
ぜひ水球を通して，かっこいい身体を作りませんか？笑

それでは！