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2022年09月25日

みんなに水球を始めて欲しい 9

こんばんは!山中です.
更新したいと思います.

今日は水球で得られるいい効果!身体編です!
水球をするといい身体になれると思います!少し体型を良くしたいな,かっこよくなりたいなと思っている人は必見です笑

まず水球では泳ぐ必要があるため,どんどん肩まわり背中の筋が発達するため,肩幅は大きくなります.
また,シュートや泳ぎでは体をひねることが多いため,お腹周りもしぼられます.
さらに,水中では浮力があるため,抗重力筋が発達しにくい感じがあります.
特に下半身(ふくらはぎや大腿部)にかけて筋が太くなりすぎず,しなやかに発達していきます.
加えて,接触のあるスポーツであるためか,水中の中での競技であるためか少し脂肪があり,バキバキでゴッツゴツというよりかは,少し柔らかくてかわいい身体になります笑
そして,水圧により全身に負荷がかかるため,むくみもあまり出ません.

水球のトレーニングを積むと,肩幅は大きく,少しくびれて,筋肉もついているけど,少し柔らかく,足がしなやかなでむくみの少ない身体になっていきます.
ぜひ水球を通して,かっこいい身体を作りませんか?笑

それでは!

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Posted by 山中 裕太 at 22:54│Comments(0)JAC水球
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