博士の水球日記

こんにちは！ジョイフル水球の山中です！
昨日はジョイフルの水球チームで土浦二高へ遠征させていただきました！
Jr、高校生、OBの皆さんも集まり、茨城県として強化を図るいい機会になったのではないかと感じます。

また、筑波大学水球の僕の１こ下の代の淡路佳太くん、市川雅浩くん、坂上輝将くんも筑波大学から指導に駆けつけてくれました！
この様に様々な団体、チームの人達と一緒にプレーしたり、指導されたりという関係の中で成長していくことができるのもジョイフル水球の魅力の一つだと思います。


練習会の様子


午前中はスイム、フットワーク、そしてカウンター練習をメインに行いました。
フットワークでは僕と坂上ががむしゃらに頑張る系、雅浩が頭を使って体を動かす系で指導しました。
がむしゃら系では、腕立て→蹴り足バッタ→飛びつき→ダッシュ　を３セット
頭を使う系では、クロールひとかきで一度平泳ぎのキック、クロールひとかきでふた蹴り、クロールひとかきでさん蹴りのように頭でどのようにしたら体が動くかをイメージして脚を使うような練習を行いました。

一般的に技能が向上すると、体が勝手にその動きができるようになる「自動化」が起こります。しかし、悪い形のままで動きが自動化されてしまうとその悪い動きが癖となってしまうため、頭を使ってイメージ・意識しながらトレーニングを積むことが大切です。
そして、正しい自動化の上で、時にはがむしゃらに体を追い込んで、辛い時でも適確な技能を発揮できるように練習を進めていきます。


生徒を指導する雅浩

ジョイフルの生徒も昨日の練習考えながらしっかり頑張っていました！
新しいことを始める時は中々イメージはつきにくいものですが、練習を積むことでその運動のイメージがより鮮明になります。また、その鮮明になったイメージは新しい技能を覚える時の手助けとなり、習得を早めるような連鎖が起きます！
これからも意識とがむしゃらを大切に練習頑張っていきましょう！


ジョイフルの選手


午後はゲーム練習でした！
大学でもプレーしてきたOBの皆さんと練習することで高校生やJr達に少しでもいい刺激になれたらと感じます。
実際のプレー中のテクニックや泳ぎのスピードなどを通して色々なものを感じ取ってくれれば嬉しいです！



練習後のジョイフルメンバーと筑波大メンバー

ありがとうございました！
また、みんなで水球やりましょう！

失礼します。